Map data © OpenStreetMap contributors
Over Francois
Afstand
1.294 km
Beweegtijd
247:16 h
Recente activiteiten
Francois heeft hardgelopen.
4 dagen geleden
02:2021,1 km9,0 km/h200 m200 mFrancois heeft een hardlooproute gepland.
4 dagen geleden
02:1821,4 km9,3 km/h190 m210 mFrancois heeft hardgelopen.
20 april 2024
09:0450,0 km5,5 km/h1.240 m1.260 mFrancois heeft hardgelopen.
14 april 2024
01:2415,0 km10,7 km/h110 m120 mFrancois heeft een hardlooproute gepland.
7 april 2024
02:2021,8 km9,3 km/h200 m200 m- 7 april 2024
Lange voorbereidende tocht op 15 km van Luik.
De eerste 15 hebben 10 km/u, daarna ontspannen op de laatste 7.
Francois heeft hardgelopen.
27 maart 2024
01:0210,4 km10,0 km/h90 m80 mFrancois heeft hardgelopen.
21 maart 2024
00:419,95 km14,5 km/h400 m390 mFrancois heeft hardgelopen.
17 maart 2024
01:247,23 km5,1 km/h620 m620 mFrancois heeft hardgelopen.
16 maart 2024
01:0010,5 km10,5 km/h40 m50 m- 16 maart 2024
De zaken beginnen weer, na een verdomde fasciitis plantaris.
Doel: 15 km vanuit Luik in minder dan 1u30. Yalayala!
Francois heeft hardgelopen.
13 december 2023
01:0010,5 km10,4 km/h40 m50 m
Gewoon super blij. Minder dan 90'.
Doelstelling ruimschoots behaald.
Zonder blessure.