Over Erwin Jürgens
Am liebsten würde ich wohl nur in den Alpen und anderen schönen Bergen dieser Welt wandern, kraxeln und radeln, aber ich wohne in Potsdam, vor den Toren Berlins 😉 Von daher genieße ich Rennradausflüge ins Umland und wann immer es mir möglich ist, durchstreife ich spannende Gegenden der Region, Deutschlands und der Welt.
5.785 km
751:45 h
Recente activiteiten
Erwin Jürgens heeft hardgelopen.
5 dagen geleden
00:305,21 km10,4 km/h50 m50 m- 5 dagen geleden
31. Ren, ren rustig
Laatste run voor de rbb run op zondag - korte ronde in een ontspannen tempo.
Erwin Jürgens heeft hardgelopen.
20 april 2024
00:295,24 km10,9 km/h50 m20 m- 5 dagen geleden
30e run, toenemende intervallen
Zelfde route als de andere dag.
Goed gelopen, het was leuk.
Erwin Jürgens heeft een rit gemaakt.
18 april 2024
01:2936,3 km24,6 km/h150 m160 mMatthias (Bergvagabund) vindt dit leuk.Erwin Jürgens heeft hardgelopen.
17 april 2024
00:508,91 km10,7 km/h40 m20 m- 17 april 2024
29. Ren, ren rustig
Ik wilde eigenlijk vanaf zaterdag de verhogingsintervallen doen en dan rustig 50 minuten hardlopen, maar ik heb het horloge niet op tijd gesynchroniseerd zodat de training van 59 minuten nog aan stond... Nou, dat merkte ik pas na 10 minuten, toen ik al relatief snel onderweg was. Dus…
Erwin Jürgens heeft hardgelopen.
15 april 2024
00:356,17 km10,6 km/h30 m10 mMatthias (Bergvagabund) vindt dit leuk.- 15 april 2024
28. Rennen, crescendo rennen
Oef, vermoeiend, maar er was nog ruimte voor een kleine snelheidsverhoging.
Erwin Jürgens heeft hardgelopen.
13 april 2024
00:295,07 km10,6 km/h20 m10 m- 14 april 2024
27. Hardlopen, progressie-intervallen
Ja, inclusief koplamp! :-D
Korte snelle ronde toen alle anderen al in bed lagen.
Erwin Jürgens heeft een rit gemaakt.
12 april 2024
01:2936,2 km24,4 km/h150 m160 mMatthias (Bergvagabund) vindt dit leuk.Erwin Jürgens heeft hardgelopen.
10 april 2024
00:315,57 km10,7 km/h0 m0 m- 10 april 2024
26. Ren, ren rustig
Ontspannen rondje na het shoppen, weer nieuw PR op 5 km. Het gaat momenteel heel goed! Wederom een hoofdlamp vergeten, ik dacht dat het later donker zou worden... Hoe dan ook, gelukkig was de zaklamp van mijn mobiele telefoon voldoende.
Erwin Jürgens heeft hardgelopen.
8 april 2024
00:295,03 km10,5 km/h30 m30 mMatthias (Bergvagabund) vindt dit leuk.- 8 april 2024
25. Hardlopen, met toenemende intervallen
Goede ronde met goede tijd, ondanks de zware klim achter de brug naar Klein Glienicke moest ik zelfs een stukje lopen.
32e loop, 10 km loop
Ja, gedaan! Al met al ging het heel goed!
In het begin veel drukte, maar ik kon relatief snel in mijn eigen tempo lopen en zat behoorlijk lang op 5:31 min/km.
Via het stadscentrum naar het treinstation ging het heel goed.
Melli en Pauline wachtten bij de brug in het Nuthepark, dat was…