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Die 8 mit zick und zack. Dreiseenlauf.
01:4114,6 km8,7 km/h280 m270 m29 april 2024Leute treff Tour.
01:0016,4 km16,4 km/h390 m400 m27 april 2024Wanderung
00:252,52 km6,0 km/h10 m120 m27 april 2024Mittags Lenielidelrunde.
00:456,13 km8,2 km/h150 m150 m24 april 2024MTB zum Uromedaadac und die Nordbahntrasse mit 6er Lauf zum WoMo.
02:4532,3 km11,7 km/h440 m450 m22 april 2024Laufrunde über den nördlichen Berg.
01:008,69 km8,7 km/h190 m210 m21 april 2024Laufrunde vom Werk aus
01:2011,7 km8,8 km/h230 m240 m17 april 2024Nach der Arbeit zum
01:3013,0 km8,7 km/h160 m160 m11 april 2024Nach dem 24'er vor dem Volleyball.
00:385,91 km9,4 km/h100 m180 m9 april 2024Laufrunde nach dem Urlaub.
00:548,78 km9,7 km/h230 m230 m7 april 2024Laufrunde, nochmal die selbe.
00:396,14 km9,3 km/h100 m90 m31 maart 2024Alte B7 lang.
00:396,14 km9,5 km/h120 m90 m30 maart 2024Laufautobahn am Rhein, hin und her.
00:589,41 km9,8 km/h80 m60 m28 maart 2024Kurz mal mit der XT-R
01:0813,4 km11,8 km/h330 m310 m26 maart 202410'er Laufrunde in Leverkusen.
01:089,97 km8,8 km/h90 m90 m25 maart 2024Über die nördlichen Höhen von Schwelm mit kleinem Kamm am Büttenberg.
01:4113,8 km8,3 km/h320 m310 m24 maart 2024Walking mit dem SSC.
01:297,90 km5,3 km/h150 m150 m20 maart 2024Runde mit dad Marleenchen.
01:119,24 km7,9 km/h190 m170 m17 maart 2024Laufrunde nach den 24 Stunden
00:385,50 km8,8 km/h130 m140 m10 maart 2024Öh Runde öm Schwelm. mal wieder.
01:4121,0 km12,5 km/h490 m490 m7 maart 2024Hausrunde
00:405,65 km8,4 km/h130 m90 m6 maart 2024Zum Uru und Martin zu Bleckert
01:2322,5 km16,2 km/h460 m390 m5 maart 2024Laufrunde mit Bäcker
00:425,82 km8,4 km/h110 m90 m3 maart 2024Laufrunde nach der Arbeit.
00:415,87 km8,5 km/h100 m120 m26 februari 2024