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Zur Abwechslung mal in den nahen Osten von OWL
03:49101 km26,4 km/h780 m780 m23 mei 2024Die 7-Pässe-Tour der BSG Merkur-Gauselmann
04:50125 km25,8 km/h1.370 m1.380 m21 mei 2024LRG Lenzinghausen und die Sprintax-Welle
03:3393,8 km26,4 km/h930 m910 m20 mei 2024Permanente vom RTC Kirchlengern
02:5283,7 km29,1 km/h770 m780 m18 mei 2024Mal kurz in die Heimat
02:0836,3 km16,9 km/h310 m310 m17 mei 2024LRG Training - 2024 das Erste
03:55106 km27,2 km/h1.060 m1.070 m15 mei 2024Ums Eck zum Kaiser und über die Egge
02:5477,2 km26,5 km/h680 m670 m13 mei 2024RTF Delbrück
02:2375,1 km31,5 km/h370 m370 m11 mei 2024Ein wenig die Beine aufgeweicht
02:2961,1 km24,6 km/h430 m430 m10 mei 2024RTF Gütersloh und die Suche nach dem Vatertagsschnaps
11:37283 km24,4 km/h1.640 m1.640 m9 mei 2024LRG Training RTF-Tour 1 abgefahren
02:5075,5 km26,6 km/h690 m690 m8 mei 2024Mal die Beine kalibrieren
02:3265,0 km25,7 km/h470 m480 m6 mei 2024RTF in Stukenbock
03:41110 km29,9 km/h280 m290 m5 mei 2024RTF Os-Hellern
04:23119 km27,1 km/h1.240 m1.240 m4 mei 2024LRG 1. Mai-Tour
05:29150 km27,4 km/h930 m940 m1 mei 2024Summer-Feeling pur
04:37124 km26,9 km/h870 m850 m30 april 2024RTF Brackwede und ein paar Extra-KM - und immer mit vollem Schlauch
07:57231 km29,0 km/h1.930 m1.950 m28 april 2024Alleine mit einem Schleicher - Intervalltraining: 10 x 5' Vollgas/1'Pumpen 🤣🫣🥵
03:2989,2 km25,6 km/h720 m720 m27 april 2024Circum interuptus - 2 x Platten... und immer unten 🤣💩🧐
03:3492,0 km25,8 km/h480 m470 m23 april 2024RTF Harsewinkel
04:01113 km28,1 km/h960 m960 m21 april 2024Hat nur noch der Schnee gefehlt
02:4771,7 km25,8 km/h720 m710 m20 april 2024Urlaubsausklinger - es wird Zeit für ne Pause 😩
02:2864,7 km26,2 km/h480 m480 m14 april 2024RTF in Mastholte
04:13115 km27,2 km/h320 m320 m13 april 2024Zum Ende noch mal die Beine gedreht
02:4867,7 km24,2 km/h420 m420 m11 april 2024