Eiland Vitalis

Karlsfelder See: Fitnesscursus voor coördinatie, kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit
Is het eerste project waarvoor de regionale ontwikkelingsvereniging Dachau AGL EU-financiering heeft aangevraagd, gesponsord door de gemeente Karlsfeld. Het bijzondere aan de cursus is het modulaire systeem met 10 stations op een oppervlakte van 750 - 800 m2, training voor jong en oud
Doelen: Pedaalrek - balans, het ritme veranderen
Evenwichtsroute - balans en evenwicht, valpreventie
Rekken - de verkorte spieren om de mobiliteit te verbeteren
Hangbrug - balans, oriëntatie, aanpassingsvermogen
Rugverlenging - kracht, WS rechttrekken
Situps - kracht buikspieren
Laterale verhogingen - kracht van de laterale buikspieren,
Beenlift - kracht heupbuiging - en onderbuikspieren
Arm pull - kracht armbuigers, bovenste en laterale rugspieren
Push-ups - kracht van de strekspieren, schouder- en borstspieren
Zo wordt het lichaam tijdens het hele parcours volledig getraind. Iedereen kan de oefeningen herhalen op basis van hun conditie. Het is logisch om minimaal 15-20 herhalingen te doen met 3 sets. De cursus is gratis