Over Dirk
13.840 km
727:08 h
Recente activiteiten
Dirk heeft gemountainbiket.
5 dagen geleden
05:3185,8 km15,6 km/h2.110 m2.150 m- 12 april 2024
Leuk evenement.
Ik heb de Kayano (geweldige schoen) en een Forerunner 265 geprobeerd.
Na afloop waren er heerlijke hapjes en drankjes.
Geweldig evenement 👍
Dirk heeft hardgelopen.
3 april 2024
01:4117,3 km10,3 km/h50 m40 m- 3 april 2024
100 minuten vasten hardlopen in de motregen met zeer veranderlijke ondergrond en wind. 1. Zand van verschillende sterkte 2. Zacht zandpad 3. Bospad met deels enkeldiepe modder 4. Bovenkant van de dijk met smalle bestrating/weide 5. Pirolavallei met harde straatstenen 6. Promenade met bestrating en stad…
- 31 maart 2024
AK 1e/10e
Algemeen 13e / 91e
Iets sneller dan vorig jaar, maar helaas heb ik mijn doel van < 4:30 min/km niet gehaald 😑 Misschien loop ik de laatste tijd te lang en langzaam. Iedereen die voor mij stond was immers jonger dan ik, behalve eentje die 67 was 😃
- 25 maart 2024
Mijn tweede 30 km.
Ging sneller dan verwacht. Hardlopen op asfalt is echter anders dan hardlopen in het bos, vooral omdat ik schoenen droeg met minder demping. Vanaf de derde ronde werden de dijen en kuiten zichtbaar…
Het was leuk dat Christian en Marcus langskwamen 😃👍
Over het algemeen was het aanzienlijk…
- BjoernWollny en Porcupine Crimson vinden dit leuk.
- 16 maart 2024
2 gels en 620 ml water. Het flesje in de hand houden wordt na een tijdje vervelend. Tegen het einde kouder dan verwacht. Na 30,5 km besloten de laatste km te lopen. Het beoogde netto tempo van 6 werd precies gehaald 🙂 Thuis kregen we rijstwafels als beloning 😃
- BjoernWollny vindt dit leuk.
Marathon☑️
Nettotijd 3:59:04
Dankzij de twee fantastische tempolopers Flo en Jerry bereikte ik de finish perfect in minder dan 4 uur. Er zat een hele groep rond ons tweeën (helaas vielen er een paar mensen af). In de laatste 1,5 km kon ik zelfs nog een stukje vooruit ‘sprinten’. Het was echt een marteling…