Hoog, in plaats van een halve marathon was het motto...als hardlopen op dit moment geen optie is, pak dan gewoon de fiets en ga de natuur in...met de fietsgroep gingen we over de Saalburg naar de Herzbergtoren ...met vrienden bij prachtig weer Vroeg lenteweer en mooie uitzichten zorgden voor een geslaagde… meer lezen

Hoi Peggy, probeer echt lang aan de benen en romp te werken



Achterkant van het been, heupbuigers, kuiten desnoods... en niet één dag maar een hele week, en ook Bochum maar 1 minuut voor alles maar 2x 1 minuut voor elk onderdeel.





U kunt ook aan de @Sandro Crisolli vragen wat hij van stretchen vindt.



Maar… meer lezen