Dat ziet er al geweldig uit. 👍 Top materiaal bij de start, zorg dat je elke 10 minuten een slok drinkt en om de 30 minuten iets eet. Ik zit nu in mijn vijfde seizoen en goede voeding tijdens de training (energierepen of gels) was in het begin mijn grootste fout. Je kunt het ook zelf mixen. racepace.org/energy-gel-71g-kh-h

Bedankt voor je tips, Marc. Ik ben tegenwoordig een beetje een maximalist, dus drink alleen als het echt nodig is, d.w.z. soms bijna niets tijdens het rijden, maar het is een vergissing zoals je schrijft. Eet niets. LG, Rob