Inspiratie

De Alpen doorkruisen op een mountainbike

De Alpen doorkruisen op een mountainbike

Foto: Emmie Collinge

Het oversteken van de Alpen staat hoog op de bucket list van veel mountainbikers. De ogen van de gelukkigen die deze onderneming al eens voltooid hebben lichten op als ze over hun ervaring vertellen. Maar je hoort ze minder vaak over de uitgebreide voorbereiding. Welke route is het beste voor mij? Hoe moet ik trainen? Wat moet ik meenemen? We hebben hier de belangrijkste informatie voor je op een rij gezet, zodat jij je kan focussen op je avontuur. En uiteindelijk maakt het niet uit welke route je kiest, want alle mountainbikers die het al gedaan hebben zijn het over één ding eens: ze zouden het zo weer doen.

Uiteindelijk maakt het niet uit welke route je kiest, want alle mountainbikers die het al gedaan hebben zijn het over één ding eens: ze zouden het zo weer doen.

Vind jouw route door de Alpen

Kies uit onze kant-en-klare Collecties boordevol handige informatie en zorgvuldig uitgekozen Tours, gemaakt door outdoorliefhebbers zoals jij.

Filteren op

Het juiste seizoen

De beste tijd van het jaar om de Alpen te doorkruisen hangt van je route af. Het is daarnaast geen slecht idee om je trip te plannen rondom de openingstijden van de berghutten, aangezien dat (afhankelijk van de hoogte) vaak maar een paar maanden per jaar is. Het is natuurlijk altijd een beetje koeler aan het begin en eind van het seizoen, wat voor sommigen een reden kan zijn om niet te gaan, en voor anderen om juist dan te gaan, aangezien het minder druk is. Het hangt er dus vanaf hoe belangrijk je afzondering of warme temperaturen vindt. Voor informatie over de beste tijd om te gaan, kun je het beste je accommodatie raadplegen.

Je lichaam voorbereiden

Het aantal trainingsuren dat je nodig hebt om je voor te bereiden op je avontuur is afhankelijk van de moeilijkheidsgraad van je route en je huidige conditieniveau. Maar één ding is zeker: je gaat het grootste gedeelte van de dag op je zadel zitten, dus laat je lichaam daar aan wennen! Als je niet in de bergen kunt trainen, kies dan het hoogste punt in je buurt en ga tien keer op en neer. En nog eens. Het is het beste om je training tenminste twee maanden voor je trip te beginnen. Het opbouwen van uithoudingsvermogen kost tijd.

Bekijk deze pagina voor meer informatie over het voorbereiden van je mountainbiketrip in de bergen.

Eén ding is zeker: je gaat het grootste gedeelte van de dag op je zadel zitten, dus laat je lichaam daar aan wennen!

Paklijst

Tijdens de rit:

Helm, fietsbroek, shirt, sokken, wielrenschoenen, buff, regenjas

Rugzak (25-30 l):

Reserve kleding

Extra shirt, extra fietsbroek, 2 onderbroeken, 2 paar sokken

Voor overdag

Watezak, zonnebrandcrème, EHBO-set, hoofdlamp, fietsslot, energierepen en gels, mobiele telefoon, power bank, contant geld, creditcard, paspoort

In de hut

Lakenzak, sandalen/slippers, comfortabele broek, fleece, T-shirt, tandenborstel en tandpasta, oplader voor je apparaten

Gereedschap & onderdelen

Multitool, pomp, 2 reserve banden, bandenplaksetje, duct tape & zip ties, remblokken, kettingolie, reserve derailleurpad, versnellings-/remkabels

Veiligheid in de bergen

Weer

Het checken van het weerbericht is - net als stevig ontbijten - een belangrijk onderdeel van je ochtendroutine in de bergen. Het is mogelijk om op dezelfde dag te maken te krijgen met extreme hitte, sneeuw én onweer. Bekijk daarom tijdens het inpakken het weerbericht nog eens en neem uitrusting mee voor alle condities. Tijdens je trip zullen huttenwaarden de betrouwbaarste bron van informatie zijn, net als de website van de alpenverening. Als je twijfelt kan het ook handig zijn om andere wandelaars te vragen.

Gevaren

Ruig terrein, smalle en steile paden, vallende rotsen - dit zijn allemaal risico's die horen bij wandelen in de Alpen. Een goede voorbereiding, geschikte uitrusting en een realistisch beeld van je eigen vaardigheden zijn allemaal belangrijk voor je veiligheid in de bergen. Als je nog geen ervaring hebt in het hooggebergte kun je beter iemand meenemen die dat wel heeft.

Respect

Behandel andere mensen en de natuur altijd met respect - of je nou op een populair wandelpad bent of buiten de gebaande paden. Het is belangrijk om je bewust te zijn van andere mensen om je heen - er kunnen zich altijd paden bevinden onder steile hellingen, trap dus geen rotsen naar beneden. Een plek laat je altijd achter zoals je hem aantrof en je kijkt om naar de mensen in je gezelschap, mensen die je ontmoet en de omgeving.

Noodnummers

Zoek het nummer van de lokale bergreddingsdienst op en neem het met je mee. Houd altijd wat batterij over op je telefoon en blijf bewust van waar je bent, zodat je in geval van nood duidelijk kunt communiceren waar je je bevindt.

  • Bergreddingsdienst Duitsland: 112
  • Bergreddingsdienst Oostenrijk: 140
  • Bergreddingsdienst Italië: 118
Inspiratie

De Alpen doorkruisen op een mountainbike