De beste trailruns in Nederland om hoogtemeters te maken

Hardloop Collectie van Pauline van der Waal

Tsja, Nederland is door de band genomen natuurlijk zo plat als een dubbeltje. Ben je een enthousiaste trailrunner die regelmatig in de bergen loopt, dan is het lastig om in ons eigen land hoogtemeters te trainen. Toch is het niet helemaal onmogelijk.

Daarom heb ik acht trailruns binnen onze landsgrenzen op een rijtje gezet. De runs variëren in moeilijkheidsgraad. Zo zijn er heel zware runs bij, maar ook wat kortere die geschikt zijn voor beginnende lopers. Gegarandeerd brandende kuiten en bovenbenen!

Hoogtemeters maken kan goed in de duinen. Zo is de pittige Duintoppentocht door het duingebied van Schoorl een flink zware training. De duinen hier zijn de hoogste van Nederland.
Minder zwaar en daardoor ook geschikt voor beginnende trailrunners is de Vuurtorenroute op Vlieland. Je klimt via slingerpaadjes naar de voet van de vuurtoren op 43 meter hoog.

Twee klassiekers die niet in deze lijst mogen ontbreken zijn de
Utrechtse Heuvelrug Trail (UHT) en de route om de Duivelsberg nabij Nijmegen. De UHT loopt van station Rhenen naar station Driebergen-Zeist en is dertig kilometer lang. Je klokt je tijd door een foto te maken van beide stationsklokken.
De naam komt er niet vandaan, maar de meer dan 500 traptreden die je tegenkomt op de route om de Duivelsberg kunnen best duivels zijn! Ondertussen geniet je van de prachtige natuur in de bossen rond Nijmegen.

Echte bergen heb je natuurlijk vooral in Limburg, met de Sint Pietersberg en de Vaalserberg. Daar maak je dan ook de meeste hoogtemeters. Bovendien pak je zo gemakkelijk een stukje Duitsland of België mee.

Kies de beste route uit en geniet van de klimmetjes die Nederland te bieden heeft. En zijn deze Tours je te kort of juist te lang? Gebruik dan de routeplanner van komoot om de route aan te passen. Veel hardloopplezier gewenst!

Op de kaart

Tours & Highlights

    Gemiddeld
    01:13
    11,0 km
    9,0 km/h
    40 m
    40 m
    Gemiddelde hardlooproute. Goede conditie vereist. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.

    De Vuurtorenroute wordt jaarlijks als officiële wedstrijd gelopen, maar natuurlijk kun je hier ook trainen als je op Vlieland op vakantie bent.

    De route loopt over het strand en over schelpenpaadjes door het bos. Je pakt een stuk Waddendijk mee, waarbij je de zee aan je ene kant hebt liggen en het dorp aan je andere.

    Hoogtemeters maken kan hier prima. De dijk op en af vraagt al wat van je kuiten en ook door het bos heb je best wat klimmetjes. Het hoogtepunt van deze trail is natuurlijk de vuurtoren. Je loopt via een slingerend pad omhoog naar de voet van de vuurtoren op de Vuurboetsduin. Vergeet niet vanaf dit punt op 43 meter hoogte te genieten van het uitzicht.

    In totaal is deze run iets meer dan 10 kilometer lang. Na afloop geniet je na op één van de vele gezellige terrasjes in de hoofdstraat.

    Je kunt vanuit het Friese Harlingen met de boot naar Vlieland. Met de snelboot kost je dit drie kwartier. In theorie zou je dus alleen voor de trail een dagje Vlieland kunnen doen, maar het is natuurlijk veel leuker om een nachtje te blijven. Geniet van het eiland en veel plezier op Vlie!

    Zwaar
    02:24
    20,4 km
    8,5 km/h
    200 m
    200 m
    Zware hardlooproute. Zeer goede conditie vereist. Vooral goed begaanbare paden.

    De Duintoppentocht door de duinen van Schoorl is eigenlijk uitgezet als wandelroute, maar wordt ook vaak gebruikt als trailrun. Je vindt in dit natuurgebied namelijk de hoogste duinen van Nederland, waardoor je goed kunt trainen op hoogtemeters. De hoogste duinen liggen hier 58 meter boven NAP.

    Je begint je run in het bos en maakt daar al best wat klimmetjes. Het deel door het duingebied kent veel hoogtemeters. Het stijgingspercentage is namelijk af en toe vrij pittig.

    Onderweg kom je een aantal echt steile duinen tegen. De Schoorlse Nok gaat bijvoorbeeld tot een stijgingspercentage van 11%.

    Vergeet niet om boven op de duintoppen van het prachtige uitzicht te genieten. Om je heen zie je de duinvalleien, heide en in de verte de zee.

    Startplaats van de Duintoppentocht is Buitencentrum Schoorlse Duinen. Je kunt hier je auto (betaald) parkeren. Met het ov kan ook. Je neemt dan de bus vanaf station Alkmaar.

    Ik heb de route uitgezet tegen de klok in, maar je kunt ‘m ook in de andere richting lopen. Je volgt deze duidelijk gemarkeerde route door de rode paaltjes te volgen. Let alleen even op bij strandtent Hagen, daar kijk je snel over het paaltje heen.

  • Meld je aan om dit soort plekken te ontdekken

    Krijg aanbevelingen over de beste singletracks, bergtoppen en vele andere mooie outdoorplekken.

  • Gemiddeld
    00:19
    3,01 km
    9,4 km/h
    10 m
    10 m
    Gemiddelde hardlooproute. Geschikt voor elk fitnessniveau. Vooral goed begaanbare paden.

    Het Amsterdamse Bos ligt – letterlijk – onder de rook van Schiphol en Amsterdam. Daarom is het voor veel mensen een verrassing dat hier duizend hectare bos ligt te wachten op natuurliefhebbers. Daarmee is het bos 22 keer zo groot als het Vondelpark en 3 keer zo groot als het New Yorkse Central Park.

    Zeker oudere Amsterdammers noemen het Amsterdamse Bos nog steeds Bosplan. Ongelofelijk maar waar: het bos is namelijk in de jaren dertig van de vorige eeuw helemaal met de hand aangelegd. Door de hoge werkloosheid vanwege de crisis moest de gemeente iets bedenken. Ze kwamen met een ambitieus werkverschaffingsplan en lieten het hele bos aanleggen door werkloze Amsterdammers, inclusief roeibaan de Bosbaan.

    Ook de Hazenheuvel is aangelegd. En laat die nou net de reden zijn dat we hier een trailrun met hoogtemeters kunnen doen. Ooit was het plan de heuvel 40 meter hoog te maken, maar na protesten is 'ie op 16 meter blijven steken.

    Door het bos is een veldlooproute van drie kilometer uitgezet, die de heuvel meepakt. De route is gemarkeerd met blauwe paaltjes met een rennend poppetje. Je start bij paviljoen Chez Favié aan De Duizendmeterweg en loopt door bos en veld de heuvel op.

    Voor de ervaren trailrunner is deze route van drie kilometer natuurlijk peanuts. De veldloop is dan ook vooral bedoeld als makkelijk bereikbare training vanuit de stad. Voor een zwaardere training kun je hetzelfde rondje meerdere keren afleggen. Of je breidt je tocht uit door er één van de andere hardlooproutes aan vast te plakken. Deze zijn te vinden op de website van het Amsterdamse Bos. Natuurlijk kun je ook de routeplanner van Komoot gebruiken om nieuwe paden uit te stippelen.

    Hou er rekening mee dat je niet de enige bent in het bos.
    Zeker in het weekend kan het druk zijn op de paden met wandelaars, fietsers, hardlopers en ruiters, al zijn er natuurlijk verschillende paden voor hen aangelegd. Jaarlijks wordt het bos zo’n zes miljoen keer bezocht.

    Wil je na je training nog verder van het bos genieten? Bezoek dan de Geitenboerderij Ridammerhoeve of Pannenkoekenboerderij Meerzicht. Verder kun je in het bos kanoën en als er sneeuw ligt wordt de heuvel gebruikt om vanaf te sleeën.

    Het Amsterdamse Bos is vanuit de stad gemakkelijk te bereiken met de fiets of het openbaar vervoer. Je auto parkeer je op één van de parkeerplaatsen. Deze zijn gratis, met uitzondering van die bij de Bosbaan.

    Zwaar
    03:54
    33,6 km
    8,6 km/h
    240 m
    250 m
    Zware hardlooproute. Zeer goede conditie vereist. Vooral goed begaanbare paden.

    Eén van de bekendste trailrunroutes van Nederland is de Utrechtse Heuvelrug Trail. Deze route van 30 kilometer en 330 hoogtemeters loopt van station Rhenen naar station Driebergen.

    De UHT, zoals deze trail ook wel wordt genoemd, werd op z’n snelst net onder de twee uur afgelegd bij de heren, en rond de twee uur en twintig minuten bij de dames.

    Ludiek: om je tijd te klokken maak je een foto van de stationsklok van Rhenen bij je vertrek, en opnieuw als je op station Driebergen bent aangekomen.

    Het wordt aangeraden om de route met navigatie te lopen, maar er zijn een paar oriëntatiepunten onderweg.

    Na ongeveer 6,5 kilometer kom je bij het uitzichtpunt over de voormalige zandafgraving Kwintelooijen aan je rechterhand. Je ziet dan ook de MTB-track liggen.

    Het meest markante herkenningspunt van de trail is de Eenzame eik. Deze boom is vermoedelijk gepland in 1792 toen het Sterrenbosch werd aangelegd. De eik staat precies in het midden van het Sterrenbosch in de vorm van een wagenwiel.

    Na een kleine 18 kilometer kom je langs de Veldschuur, het informatiepunt van Staatsbosbeheer. Je kunt hier iets te eten en te drinken krijgen, maar let wel op de openingstijden en neem contant geld mee. Pinnen kan hier namelijk niet.

    Het volgende ijkpunt is Huis te Maarn, een prachtig landgoed met een imposant huis. Alles wordt nog steeds door de oorspronkelijke familie onderhouden en beheerd.

    Je vervolgt je route nog een aantal kilometers door het bos, waarna je weer in de bewoonde wereld komt. Op naar station Driebergen-Zeist en de finish.

    Gemiddeld
    01:21
    11,1 km
    8,2 km/h
    120 m
    120 m
    Gemiddelde hardlooproute. Goede conditie vereist. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.

    Toen gletsjers zo’n 150.000 jaar geleden met ongekende kracht zand en grind voor zich uitduwden, ontstond er een stuwwal van ongeveer 78 meter hoog, terwijl de rest van het gebied vlak bleef. We noemen deze heuvel nu de Lemelerberg.

    Geschikt om te boeren was het land hier niet. Daarom heeft de natuur altijd de vrije hand gehad. Wel werd het gebied gebruikt om schapen te laten grazen, waardoor het nu een heidegebied is. De ondergrond is zand en je kunt er heerlijk wandelen door de naaldbossen. Veel mensen weten deze regio dan ook te vinden om hiken of trailrunnen.

    Je begint de route bij Theehuis de Lemelerberg. Let erop dat je hier niet met het openbaar vervoer kunt komen. Je kunt er wel gemakkelijk je auto parkeren.

    Je loopt eerst in de richting van het monument. Volg de route en na ongeveer 1,7 kilometer kom je de typerende Dikke Steen tegen. Er bestaan veel verhalen over deze steen, maar zeker is dat het ooit een grensmarkering was tussen verschillende landerijen.

    De Lemelerberg is een bijzonder natuurgebied met zandvlaktes, heide, jeneverbessen en bossen. Ook komt de zandhagedis hier voor.

    Sla zeker de Archemerberg niet over, het hoogste punt van Natuurgebied Lemelerberg. Niet alleen om je hoogtemeters te maken, maar zeker ook om op 78 meter hoogte een fenomenaal uitzicht te hebben over Overijssel en tot in Duitsland aan toe. Om deze ‘berg’ heen is het land namelijk geheel vlak. In totaal is deze trailrun ongeveer elf kilometer lang.

    De Trail Lemelerberg is uitdagend voor de beginnende, maar ook voor de meer ervaren trailrunner. Behoor je tot deze laatste categorie, dan vind je een run van elf kilometer wellicht wat weinig. Pak dan het zuidelijke stuk van het gebied nog even mee, dan zit je al snel op vijftien. Je kunt het beste navigatie gebruiken tijdens je run.

    Gemiddeld
    01:37
    14,2 km
    8,8 km/h
    230 m
    230 m
    Gemiddelde hardlooproute. Goede conditie vereist. Vooral goed begaanbare paden.

    De N70 natuurroute is een parcours door een prachtig stuk landschap in het Rijk van Nijmegen. Het parcours loopt door een heuvelachtig en bosrijk gebied. Een prachtige en intensieve route voor een echte trailrun.

    De bekende N70-route in het Rijk van Nijmegen is misschien wel de mooiste trailrun die je kunt bedenken. Er zijn verschillende routes uitgezet van verschillende lengtes. Ik koos hier voor een run van 14 kilometer door het glooiende landschap.

    Het is een prachtige maar ook vrij pittige route met veel hoogtemeters voor Nederlandse begrippen. De N70-trail loopt namelijk over 8 'bergen' door de bossen van Berg en Dal en omgeving. Bereid je ook voor op zo’n 500 traptreden onderweg. Zowel trailrunners, wandelaars, fietsers als ook natuurliefhebbers weten de N70 te vinden.

    Je kunt jouw trailrun op verschillende plekken op de route starten. Ik heb de route uitgezet vanaf Pannenkoekenrestaurant de Duivelsberg, maar je kunt ook starten bij Hotel-Restaurant 't Spijker in Beek-Ubbergen, Parkeerplaats Holdeurn, Pannenkoekhuis De Heksendans in Berg en Dal, Fletcher Hotel Val Monte in Berg en Dal of Tante Koosje in Nijmegen.

    Kom je met het openbaar vervoer, dan neem je de bus 58 naar Beek-Ubbergen en stapt uit bij de kruising van de Rijksstraatweg en de N325.

    Volg voor de trail de groene route die is aangegeven met paaltjes en borden. Om het jezelf nog makkelijker te maken kun je natuurlijk de route downloaden en je GPS gebruiken.

    Gemiddeld
    01:25
    11,7 km
    8,3 km/h
    200 m
    200 m
    Gemiddelde hardlooproute. Goede conditie vereist. Vooral goed begaanbare paden.

    De Sint Pietersberg is met het fort en de grotten een bijzondere plek. De oude kalkgroeve is alleen daarom al een bezoekje waard. Door de steile stukken en flink aantal hoogtemeters dat je hier kunt maken is het hier een perfecte plek voor een uitdagende trailrun. Ook dan zie je onderweg bijzondere dingen.

    Bijvoorbeeld de ingang van de Grotten Noord. Eigenlijk zijn het geen grotten, maar is het een uitgehakt gangenstelsel. Vanaf de middeleeuwen werd het mergelsteen veel gebruikt om huizen mee te bouwen. Bij oude huizen in de omgeving kun je dat nog steeds zien.

    Ook Fort Sint Pieter is een prominent bouwwerk hier. Aangelegd begin 1700 en in goede staat bewaard gebleven. Weet je zeker dat je hier al hardlopend voorbij wilt?

    Een aantal jaar geleden is er een uitzichtplatform aangelegd hoog boven de ENCI-groeve. Zo kun je pas goed zien hoe de berg is afgegraven. Maar kijk niet alleen vlak voor je. Het uitzicht vanaf deze plaats over het omringende gebied is minstens zo mooi.

    Tot slot kom je langs de vogelkijkhut. Met een beetje geluk spot je hier bijzondere vlinders of een vos. Natuurlijk zitten hier ook ongelofelijk veel vogelsoorten, waaronder de oehoe die deze hut haar naam gaf.

    De Sint Pietersberg is makkelijk bereikbaar per auto en er is ruime parkeergelegenheid. Vanuit Maastricht kun je ook met de bus. Wil je extra meters maken, dan kun je ook lopend. vanaf de VVV in Maastricht is dat zo'n 20 minuten.

    Zwaar
    02:30
    20,3 km
    8,1 km/h
    410 m
    410 m
    Zware hardlooproute. Zeer goede conditie vereist. Tredzekerheid, stevige schoenen en alpine ervaring vereist.

    Tsja, Nederland is door de band genomen natuurlijk zo plat als een dubbeltje. Ben je een enthousiaste trailrunner die regelmatig in de bergen loopt, dan is het lastig om in ons eigen land hoogtemeters te trainen. Toch is het niet helemaal onmogelijk.

    Daarom heb ik acht trailruns binnen onze landsgrenzen op een rijtje gezet. De runs variëren in moeilijkheidsgraad. Zo zijn er heel zware runs bij, maar ook wat kortere die geschikt zijn voor beginnende lopers. Gegarandeerd brandende kuiten en bovenbenen!

    Hoogtemeters maken kan goed in de duinen. Zo is de pittige Duintoppentocht door het duingebied van Schoorl een flink zware training. De duinen hier zijn de hoogste van Nederland.
    Minder zwaar en daardoor ook geschikt voor beginnende trailrunners is de Vuurtorenroute op Vlieland. Je klimt via slingerpaadjes naar de voet van de vuurtoren op 43 meter hoog.

    Twee klassiekers die niet in deze lijst mogen ontbreken zijn de
    Utrechtse Heuvelrug Trail (UHT) en de route om de Duivelsberg nabij Nijmegen. De UHT loopt van station Rhenen naar station Driebergen-Zeist en is dertig kilometer lang. Je klokt je tijd door een foto te maken van beide stationsklokken.
    De naam komt er niet vandaan, maar de meer dan 500 traptreden die je tegenkomt op de route om de Duivelsberg kunnen best duivels zijn! Ondertussen geniet je van de prachtige natuur in de bossen rond Nijmegen.

    Echte bergen heb je natuurlijk vooral in Limburg, met de Sint Pietersberg en de Vaalserberg. Daar maak je dan ook de meeste hoogtemeters. Bovendien pak je zo gemakkelijk een stukje Duitsland of België mee.

    Kies de beste route uit en geniet van de klimmetjes die Nederland te bieden heeft. En zijn deze Tours je te kort of juist te lang? Gebruik dan de routeplanner van komoot om de route aan te passen. Veel hardloopplezier gewenst!

Vind je deze Collectie leuk?

Reacties

    loading

Collectie-statistieken

  • Tours
    8
  • Afstand
    125 km
  • Tijdsduur
    14:43 h
  • Hoogtemeters
    1.450 m

Dit vind je misschien ook leuk

Trailruns voor beginners - Hardlopen buiten de gebaande paden
Hardloop Collectie van
Pauline van der Waal
Trailrunning in de bergtoppen van Barcelonnette
Hardloop Collectie van
Hillary Allen
Zuiderzeepad — Rond het IJsselmeer in 28 etappes
Wandel Collectie van
Pauline van der Waal
De wandel bucketlist – Door alle Nederlandse Nationale Parken
Wandel Collectie van
Sabina Knezevic - Farawayistan