© Gesund an der Emscher! // Foto: Axel Mosch Captures
Mindful Cycling Tours – Get healthy along the River Emscher in Germany
Toerfiets Collectie van KNAPPSCHAFT
12 Tours
14:51 h
220 km
930 m
Happiness is found on the open road, so the saying goes. We think that it’s found on cycle paths too. Exercise, health, and happiness belong together. The Emschergenossenschaft, the largest waterboard in Germany, and health insurance provider KNAPPSCHAFT, are offering mindful cycling Tours under the scheme ‘Get healthy on the Emscher!’
The Tours combine fun and exciting routes along the Emscher River in North Rhein-Westphalia with exercises for living a healthy everyday life, including mindfulness, conscious enjoyment, and gratitude. It’s important to take care of your health not only during the hard times but to regularly take time to do something for yourself. With the Mindful Cycling Tours now available online, we would like to help you make sure this is also possible during these unusual times when many plans have been cancelled and our habits have changed. Beautiful places on your doorstep, that are both stimulating and relaxing, are waiting to be re-discovered.
Each Tour has its own focus and offers tips, exercises, and suggestions for a healthy everyday life. KNAPPSCHAFT is supporting these healthy habits under the motto
‘for my health’. In addition to information on the Emscher River’s renovation, you will also find health, mindfulness, and nutrition tips along the routes. An extra dose of happiness for every day in the region.
Cycling to improve your health
Relaxed cycling is healthy for your body and brain. Moderate physical exercise, especially aerobic exercise, is good for your cardiovascular system, builds up your endurance, reduces stress hormones, and body fat. If you follow these tips, it’s even healthier:
– Drink enough water 💧
– Treat yourself to a healthy snack every now and then 🍎
– Avoid the midday heat, protect your skin and head from the sun ⛅️
– Speaking of protecting your head: It is best to wear a helmet ⛑
– Drive with foresight and consideration ✌️
– Take a first aid kit with you including bandages and a life blanket (very important in case of shock reactions) 🩹
– Take a pair of tick tweezers with you and check for ticks from time to time 🕷
More information on the...
KNAPPSHIP: knappschaft.de/EN
Emscher Cooperative: eglv.de/en
Cooperation "Get healthy on the Emscher!" (in German language only): eglv.de/emscher-lippe/kooperationen-und-projekte
Op de kaart
Tours & Highlights
- 01:5227,9 km15,0 km/h130 m130 mMakkelijkMakkelijke fietstocht. Geschikt voor elk fitnessniveau. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
Op deze tour wil je vaak in je ogen wrijven. De plaatsen die je op amper 30 kilometer beleeft zijn zo divers: de strikte parallel tussen de Emscher en het Rijn-Herne-kanaal, in tegenstelling tot het bijna wilde en romantische Pausmühlenbach en de levendige, meanderende Läppkes Mühlenbach. Ripshorst nodigt…
- 00:4010,8 km16,3 km/h30 m30 mMakkelijkMakkelijke fietstocht. Geschikt voor elk fitnessniveau. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
Als het u te contemplatief is op het Emscher-eiland met zijn Emscher-kunst of op de gerenatureerde zijrivieren: geen probleem. Deze extra tocht (elf kilometer extra) leidt zowel naar een van de grootste rioolwaterzuiveringsinstallaties van Europa als door de haven van Essen, naar het stadion en de rivier…
Meld je aan om dit soort plekken te ontdekken
Krijg aanbevelingen over de beste singletracks, bergtoppen en vele andere mooie outdoorplekken.
- 02:1334,5 km15,5 km/h110 m110 mGemiddeldGemiddelde fietstocht. Goede conditie vereist. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
In het Ruhrgebied worden zelden groene velden aangelegd. Je komt de erfenis van meer dan 200 jaar industriële geschiedenis overal tegen en daagt ons uit om er zorgvuldig en creatief mee om te gaan. Mijngronden worden parken, spoorlijnen worden fietspaden en open riolen worden weer schoon water, waar…
- 00:163,08 km11,7 km/h50 m0 mMakkelijkMakkelijke fietstocht. Geschikt voor elk fitnessniveau. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
Direct naast de Schurenbach is er een pittige klim de berg op, of beter gezegd de stortplaats. Maar het uitzicht is zeker de moeite waard!
- 02:2032,7 km14,0 km/h150 m150 mGemiddeldGemiddelde fietstocht. Goede conditie vereist. Delen van de Tour kunnen onverhard en moeilijk begaanbaar zijn.
De Emscher-conversie creëert nieuwe rivierlandschappen rond Castrop-Rauxel, waarvan u kunt genieten tijdens deze tour. Het leidt over velden, heuvels van de Emscher-groeve en soms over smalle paden. Dit maakt deze tour wat veeleisender. Maar zoals zo vaak: een beetje inspanning loont en de mueslireep…
- 00:439,50 km13,2 km/h30 m30 mMakkelijkMakkelijke fietstocht. Geschikt voor elk fitnessniveau. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
Deze extra tocht (plus 9,5 kilometer) brengt je naar de noordelijke rand van het Ruhrgebied, waar de vier Ruhrgebiedkanalen zich in alle richtingen uitstrekken. Onderweg getuigt het cultuurcentrum AGORA van de diversiteit aan culturen in de voormalige kolenpot.
- 00:316,68 km13,1 km/h30 m30 mMakkelijkMakkelijke fietstocht. Geschikt voor elk fitnessniveau. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
Met deze afkorting wordt de Glücksradtour 3 (komoot.de/tour/253986268) teruggebracht tot ongeveer 22 kilometer en 80 meter hoogte.
Belangrijke opmerking: De "Schleichweg" na ongeveer de helft (achter de brug over de B 235) is in het begin behoorlijk hobbelig en soms wat overgroeid.
- 02:3337,2 km14,6 km/h110 m110 mGemiddeldGemiddelde fietstocht. Goede conditie vereist. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
Waar stroomt de Emscher naar toe? Het enige consistente antwoord op deze vraag in de afgelopen 150 jaar was: "Naar de Rijn." Net als zijn koers heeft ook de monding van de Emscher meerdere keren gewandeld. Daarom vinden we vandaag 3 banen van de Emscher in Duisburg en Dinslaken, die we allemaal tegenkomen…
- 00:4111,4 km16,6 km/h30 m20 mMakkelijkMakkelijke fietstocht. Geschikt voor elk fitnessniveau. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
Wie door de wijk fietst, ontdekt ze vroeg of laat en leert ervan te houden: voormalige spoorlijnen die kolenmijnen en smelterijen met elkaar verbond en ons nu in staat stellen om ontspannen en stevig te fietsen. Het groene pad en de HOAG-route zijn daar sprekende voorbeelden van. Ze leiden door een gevarieerd…
- 00:091,81 km11,6 km/h10 m10 mMakkelijkMakkelijke fietstocht. Geschikt voor elk fitnessniveau. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
Met deze afkorting wordt de 3-Emscher-tour een 2-Emscher-tour (komoot.de/tour/328082688)
- 01:5530,1 km15,7 km/h170 m170 mGemiddeldGemiddelde fietstocht. Goede conditie vereist. Vooral verharde ondergrond. Geschikt voor elk niveau.
Midden in de stad en midden in het groen en blauw: vanaf het Phoenixpark leiden altijd verborgen paden langs het water, over het zuiden van Dortmund, naar de linker Emscher-inham van de Rüpingsbach. Hier gaat het net zo idyllisch verder. Nu langs de velden, boomgaarden in het UmweltKulturPark Dortmund…
- 00:5814,7 km15,1 km/h80 m80 mGemiddeldGemiddelde fietstocht. Geschikt voor elk fitnessniveau. Delen van de Tour kunnen onverhard en moeilijk begaanbaar zijn.
Midden in de stad en midden in het groen en blauw: vanaf het Phoenixpark leiden altijd verborgen paden langs het water, over het zuiden van Dortmund, naar de linker Emscher-inham van de Rüpingsbach. Hier gaat het net zo idyllisch verder. Nu langs de velden, boomgaarden in het UmweltKulturPark Dortmund…
Gartenhaus zu den 4 Schafen bei den 5 Gänsen
Toerfiets Highlight
Klein, fijn café/biertuin, heerlijke taart, is zeker een pauze waard.
Tip van Michael Willuweit
Haus Ripshorst
Toerfiets Highlight
Kom binnen en verken het Emscherpark. Een plattegrond op de grond met stapstenen laat je de highlights van het park zien.
Tip van FRANK.V
Berühmte Trinkhalle (Am Bugapark)
Toerfiets Highlight
Een van die cultspots in de pot: als je er even tussenuit wilt in de buurt, doe dat dan hier!
Tip van Martin Donat
Holgers Erzbahnbude
Toerfiets Highlight
Het is gewoon een afhaalmaaltijd. Desalniettemin is het hard op weg om een sekte te worden zonder enige chic. Zo werkt het in de pot.
Oké, deze plek is iets speciaals. Enerzijds ligt het precies op de kruising van de Erzbahntrasse en de Kray-Wanner-Bahntrasse, een echt fietsknooppunt. Aan de andere kant is het hier gewoon gezellig. Drankjes, snoepjes, vers gebak komen uit de bouwwagen en er ligt ook wat gereedschap klaar voor het geval dat. De talrijke zitjes worden meestal goed gebruikt, je kunt hier altijd een praatje maken als je dat wilt. En soms, als je geluk hebt, is er zelfs livemuziek. Bij mooi weer kan zo'n eenvoudige fietstocht bijna magisch eindigen.
openingstijden
Maandag t/m zondag: 10.00 uur tot 22.00 uurTip van Martin Donat
Café Hof Emscher-Auen & Hochwasser-Rückhaltebecken
Toerfiets Highlight
Als leek kan men zich 'flowmanagement' nauwelijks voorstellen. Misschien denkt u eerst aan gemalen, rioolwaterzuiveringsinstallaties, dijken of stuwen - dat mag. Maar het beheren van een rivier betekent ook het creëren van een landschap. En waarom zou een hoogwaterretentiebekken dat bijvoorbeeld nodig is voor de bescherming tegen overstromingen niet ook een lokaal recreatiegebied mogen zijn? Dit dacht de Emschergenossenschaft toen het in 2017 het Hof Emscher-Auen creëerde, een nieuwe excursiebestemming in de noordelijke bocht van de rivier. Hier kunt u zich ook vergapen aan een bijzonder kunstwerk: de gewapend betonnen constructie "Black Circle Square" (2016) van Massimo Bartolinis.
Bij hevige regenval wordt hier de afvoer van de Emscher afgeremd en in het retentiebekken afgedamd. Deze zijn overigens de grootste van de hele Emscher en hebben een totale inhoud van 1,1 miljoen kubieke meter - dat komt overeen met zo'n zeven miljoen badkuipen.
Meer informatie over de boerderij Emscher-Auen en de andere drie boerderijen die de Emschergenossenschaft tussen de bron en de monding van de Emscher langs de Emscher-Weg samen met lokale partners exploiteert, vindt u hier: eglv.de Emscher / emscher- yard /.Tip van Nikolai 🔅 Rad & Sinn
Biergarten Oskar am Kanal
Toerfiets Highlight
Gezellig strandgevoel
Tip van Kirsten
Hof zur Nieden – Essen, trinken, selber pflücken
Toerfiets Highlight
Heerlijke plek om te ontbijten, met een eetkamer in de gerenoveerde schuur en zitjes op de binnenplaats. Buiten is er een verscheidenheid aan fruit te oogsten afhankelijk van het seizoen. Oh ja, en er is ook nog een pony .
Openingstijden:
Zondag t/m dinsdag gesloten,
woensdag t/m zaterdag van 9.00 tot 12.00 uur
Informatie:
hofzurnieden.deTip van Nik Wys
Ballermann an der Emscher
Toerfiets Highlight
Niets bijzonders - en daarom is het een leuke plek om er "in het weekend bij mooi weer" (volgens de openingstijden) uit te rusten, te genieten van de rust of de drukte met een koud drankje, frans friet of iets dergelijks.
Overigens werkt het bedrijf samen met Café Emschertalhof in Ickern, ook een mooie omweg vanaf hier: komoot.de/highlight/416856Tip van Nik Wys
Vind je deze Collectie leuk?
Collectie-statistieken
- Tours12
- Highlights14
- Afstand220 km
- Tijdsduur14:51 h
- Hoogtemeters930 m
Dit vind je misschien ook leuk
Toerfiets Collectie van Gijs Bruinsma
Toerfiets Collectie van Sebastian Gliem
Toerfiets Collectie van VisitZurich
Collectie van IRIS